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富含w一3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內皮細胞，減少脂質沉積及改善纖溶功能。富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有助于調節(jié)血管的張力，抑制血小板凝集的血管舒張因子的合成，從而減少血管損傷。這類食物包括海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐和葵瓜子等。

洋蔥 玉米。 燕麥，蘋果，芹菜，薺菜，淡菜，海菜，花生，柿子，木耳，松子黑木耳，香菇， 棗，核桃，茄子，白薯 ，玉米等，這些食物本身就富有營養(yǎng)，都可以保持血管正常彈性，抑制血小板凝集，除此之外，你也可以適量的運動，保持心態(tài)的良好，少吃辛辣燒烤等垃圾食品，祝健康