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根據(jù)你的情況，是不建議跑步的，不要做一些激烈的運動。平時要多動，注意休息。另外還可以使用骨折挫傷膠囊治療，它可以忌食生冷、粗糙、堅硬、肥膩、煎炸、腌制、過酸、過咸、過甜的食物。少食辛辣、熱性的食物，清淡飲食，心情保持愉快。 希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！