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普遍的白發(fā)現象和現代社會壓力大是息息相關的，長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現白發(fā)。所以合理的作息時間和飲食，是必要的?？梢酝ㄟ^食補來改善，例如：核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油和花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子等等，可以補充：維生素A，維生素E，鐵元素，銅元素，而這些元素都是頭發(fā)烏黑必不可少的。同時少吃油膩的東西。希望可以幫到你！