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怎樣才能快速健康的減肥瘦大腿

女0歲

2016-11-24 22:23

問答詳情

顏醫(yī)生

醫(yī)師

婦產(chǎn)

坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院

快速的減肥，瘦大腿需要從飲食和運動上加以調(diào)理。

怎樣調(diào)理

加強體育運動，如慢跑、跳繩等運動

飲食改主意什么

多吃蔬菜水果，避免脂肪類的攝入。

一日三餐該吃些什么

可以制定詳細的計劃嗎

平時一定要清淡飲食，少食油膩之物。

具體的計劃因人而異。

謝謝醫(yī)生

好的，不要客氣，再見。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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