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如何能做到健康的減肥方法有哪些？

女21歲

2016-11-22 22:13

病情描述

現(xiàn)在太胖了，獻(xiàn)血減肥健康嗎？160現(xiàn)在77.6公斤現(xiàn)在愁的不行該怎么辦

醫(yī)生建議：2016-11-22 22:13

健客醫(yī)生

需要運(yùn)動減肥的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動量加速代謝。每天晚上仰臥起坐半個小時，加大運(yùn)動量，出汗后洗澡睡覺，不能吃東西。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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