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請問哪些食物中的鋅含量是比較高的？

男30歲

2016-11-16 22:36

病情描述

男人需要補(bǔ)充點(diǎn)鋅，哪些食物中的鋅含量較高呀？

醫(yī)生建議：2016-11-16 22:36

健客醫(yī)生

想要補(bǔ)充鋅質(zhì)，可以多吃點(diǎn)谷物雜糧還有一些肉類，有需要的話還可以直接通過喝葡萄糖酸鋅口服液進(jìn)行補(bǔ)鋅。飲食要注意均衡不挑食。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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