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這腰椎鍵盤突出是很棘手的疾病，一旦患了很難從根本上解決問題，關(guān)鍵是自我保護意識的培養(yǎng)，應(yīng)該避免久坐。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。建議每30-45分鐘起身活動一下，有助于增加血液循環(huán)，有益脊柱健康。當(dāng)然也是不可疏忽正規(guī)的理療和藥物治療的。