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怎么健身，才能有效減掉大腿和臀部肥肉？

女25歲

2016-10-02 16:00

病情描述

大腿和臀部比較肥健身大概多久就能減下來

醫(yī)生建議：2016-10-02 16:00

健客醫(yī)生

最有效的方法就是慢跑，直腿踢高，注意飲食習(xí)慣和良好的耐心，尤其不能吃夜宵，天天堅持慢跑一兩小時，就會有明顯的效果，比現(xiàn)在好。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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