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應當找一個可以交心的對象，盡訴自己胸中理不清的愛與恨，怨與愁，以釋放心理壓力，并聽他們的評說與勸慰；或用書面文字如日記，書簽把自己的苦悶記錄下來，留給自己看，寄給朋友看，這也可能釋放自己的心理負荷，求得心理解脫。

你好，不要對她說太多，說的不當反而會更加傷心。建議：1如果她想說的時候，你安靜的聽就可以了，不要做過多的評論，做一個好的聆聽者，適當表達同情心和理解就夠了。2多陪陪她，不只是聊天，也可以一起爬山等，良好的社會支持，是度過低潮期的必要條件。3建議她每天堅持鍛煉，這樣可以有個良好的精神狀態(tài)。