骨質(zhì)增生，骨質(zhì)退化
女37歲
2014-05-30 20:41
病情描述
女在線醫(yī)生您好，我腰痛去拍了片，結(jié)果是說我腰椎1、2、3、4都有點(diǎn)骨質(zhì)增生，腰椎骨質(zhì)退化，腰椎沒有彎曲度，醫(yī)生說不用吃藥，要鍛煉，可是我想問醫(yī)生，我的腰嚴(yán)重嗎？需要怎么鍛煉？
醫(yī)生建議：2014-05-30 20:42
鄭醫(yī)生建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。另外也是可以考慮理療的。要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進(jìn)血液循環(huán)減輕疼痛.
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