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攝取營養(yǎng)補品最適當的時間是在每餐之中或以后。因為維生素是有機物質,要使它有效地消化,必須要同時攝取其他食物和礦物質。水溶性維生素，特別是維生素B族和維生素C，很快會經尿液排出，要注意分時段多次服用。維生素和礦物質要同時攝取，協同作用會大大加強各自的消化吸收率。你服用的是多種維生素礦物質復合片，建議餐中或餐后即時服用，會有利于其吸收。假如1天服用2粒，建議早餐后和晚餐后分別攝取，可使體內的維生素量經常保持在高位的狀態(tài)。假如1天服用1粒，應該選在選擇食物最多的一餐后服用最佳。請根據自身的需要適當調整。