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根據(jù)你所敘述的這種情況的話，平時一定要注意休息好，建議使用腰痹通膠囊(康緣)活血化瘀，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。