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急！請(qǐng)問(wèn)上午吃得太多，攝入了快2000卡，怎

女0歲

2016-08-24 13:56

病情描述

急！請(qǐng)問(wèn)上午吃得太多，攝入了快2000卡，怎么辦？下午晚上要怎么度過(guò)才不會(huì)發(fā)胖？

問(wèn)答詳情

許醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合，做慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)晚飯一定要少，貴在堅(jiān)持。

沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦

麻溜節(jié)食

可以吃水果嗎？

可以

今天上午吃太多了，現(xiàn)在和晚上還可以吃一點(diǎn)嗎？吃什么好呢？

別吃了

好的，那么明天可以正常飲食了吧？

恩

謝謝

不客氣

還有請(qǐng)問(wèn)是不是少吃主食不吃零食可以減肥？還是只吃零食不吃主食好？

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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