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早餐得吃多少雞胸肉還有蛋清才能補(bǔ)充身體一天所需的蛋白質(zhì)，

女0歲

2016-08-24 12:14

問答詳情

郭醫(yī)生

醫(yī)師

兒科

泊頭市中醫(yī)院

根據(jù)你的問題,每天早晨吃一個(gè)雞蛋。200克的雞胸肉。一杯牛奶。就可以補(bǔ)充一天所需的蛋白質(zhì)。

雞蛋也要吃蛋黃么？

我不能喝牛奶，我想用酸奶代替，也可以么？

您說的這些量適合正在減脂期的人么？

是的。也是需要吃蛋黃的。不喝牛奶也可以喝，酸奶

也可以的。

我早餐有酸奶100克還有雞胸肉還有全麥面包一片雞蛋一個(gè)，香蕉一根，或者是蘋果一個(gè)，也許還有點(diǎn)水煮的西蘭花什么的

這些量多么？

可以呀！這些都是水果和蔬菜。熱量比較低。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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