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建議飲食不要吃油炸、易上火的食物，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉?？梢允秤貌肜蹦咀颜{(diào)理腸胃改善便秘。

你好！根據(jù)你的情況建議你可以使用潤腸丸(濃縮丸)，此藥可以潤腸通便。用于實(shí)熱津虧便秘。 注意事項(xiàng)：1.服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。2.服藥后癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的癥狀者，應(yīng)立即停藥并到醫(yī)院就。3.過敏體質(zhì)者慎用。4.小兒及年老體弱者，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。5.藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用。6.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。7.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方。8.如正在服用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請咨詢醫(yī)師或藥師。希望可以幫到你！