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你好，建議保持充足的睡眠，避免熬夜，晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間。如果此時(shí)仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的“吐故納新”就會(huì)受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會(huì)令膚色晦暗發(fā)黃。日常注意多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)對(duì)皮膚的保養(yǎng)液非常重要的。