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你好，根據你的情況，建議你多吃點粗糧和新鮮的水果蔬菜，平時要加強鍛煉，養(yǎng)成排便的好習慣。建議你吃便乃通茶同濟潤燥通便。適用于老年津虧腸燥所致的便秘。開水泡服，一次1袋，一日1～2次。、飲食宜清淡，忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥。