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你好，建議七到八小時就可以了。日常注意多運動，增強營養(yǎng)。

你好，一般人體需要的最佳睡眠時間是每日7-8小時。當然具體還分年齡段的。我說的是年輕人。但是有一部分人睡眠時間可以很少但仍然精力充沛，這不符合自然規(guī)律，時間久了對身體是有傷害的，至少保證6個小時，或者中午能小睡一會。等身體真正出現(xiàn)問題時就晚了。