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你好，建議你服用自然之寶ABC Senior 綜合營養(yǎng)片，保護(hù)心血管，維護(hù)視力，改善體質(zhì)，預(yù)防老年性疾病。經(jīng)常眨眼可利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌，閉眼時(shí)停留時(shí)間略長一些，同時(shí)用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。熱敷眼部每晚臨睡前，用40～50℃的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位，約熱敷3～5分鐘。合理膳食多吃含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、蛋、牛奶、新鮮水果、蔬菜、黑豆和黑芝麻等。按摩眼睛兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中，橫揉100～150次，再用食指尖按雙側(cè)面太陽穴72次。每日早晨、晚上各做一遍，不僅可推遲眼睛老花，還可治療白內(nèi)障等慢性眼疾。