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你好，建議你服用靈芝膠囊，寧心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身體虛弱，神經(jīng)衰弱。秋季飲食要“滋陰潤(rùn)燥”。 秋季，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，首先要按照 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的《秋冬養(yǎng)陰》的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤(rùn)燥的飲食，以防秋燥傷陰。銀耳、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、烏骨雞、豆?jié){、蜂蜜、龜肉等都是很好的飲食選擇。 第二，秋季飲食要“少辛增酸”。 根據(jù)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué) 的這一原則，在秋天一定要少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂都能很好地達(dá)到保健的效果。： 第三，提倡在秋天每天吃粥。