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想要鍛煉身體，主要鍛煉方法是外出跑步

女34歲

2014-05-20 10:25

病情描述

請(qǐng)問(wèn)，想要鍛煉身體，主要鍛煉方法是外出跑步

醫(yī)生建議：2014-05-20 10:25

健客醫(yī)生

你好，建議傍晚跑，而且到開(kāi)闊的地方，空氣好一點(diǎn)的地方跑，比如公園，或者學(xué)校周圍沒(méi)有太多機(jī)動(dòng)車的馬路邊的林蔭道，不推薦到健身房用跑步機(jī)；

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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