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調(diào)節(jié)內(nèi)分泌一般都主張食療，多吃一些黃色的食物，如南瓜，黃豆，玉米，香蕉等，要保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，調(diào)整心態(tài)。