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專家問答
吃些什么藥改善睡眠質量?
41
2014-05-17 21:05
病情描述
我這段時間睡覺老是做夢不知道是怎么回事?40歲,可以吃些什么藥改善睡眠質量?
醫(yī)生建議:2014-05-17 21:05
專家問答林醫(yī)生
你好,你可以服用睡好片 ,本品改善睡眠質量,平時注意:1.臥室要保持安靜,空氣要清潔,室溫要適宜,環(huán)境要優(yōu)雅、整齊。2.白天睡眠時,臥室要有較厚的窗簾,保證臥室內無光、安靜。3.床鋪要舒適,被褥要清潔,厚薄要適當,不要太熱或太冷。4.建立起有規(guī)律的生活習慣,按時上床休息,不要養(yǎng)成熬夜的不良習慣。5.入睡前不要吃得過飽。6.不要吃過多的辛辣、刺激性的食物。7.晚上不要喝茶、咖啡等興奮劑,希望可以幫到你!
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