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a您好！在平臺(tái)期，老看不到體重下降，就沒動(dòng)力了，是挺煩，現(xiàn)在你能做的有：1.不再稱體重了，以后還是繼續(xù)我的鍛煉，只要堅(jiān)持下來就行了；2。加大運(yùn)動(dòng)量，或改變一些運(yùn)動(dòng)方式，再練一段時(shí)間看看，如果還是沒減，那就是還沒加大到一定的量但我不建議你再加大運(yùn)動(dòng)量了，你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)時(shí)間夠長了，自己太累了對(duì)身體也不好，況且一個(gè)月減了這么多已經(jīng)很不容易了，繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)成功的，還是繼續(xù)吧，就是別再想體重的事了，平臺(tái)期不會(huì)很長的。加油!