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a您好！在平臺期，老看不到體重下降，就沒動力了，是挺煩，現(xiàn)在你能做的有：1.不再稱體重了，以后還是繼續(xù)我的鍛煉，只要堅持下來就行了；2。加大運動量，或改變一些運動方式，再練一段時間看看，如果還是沒減，那就是還沒加大到一定的量但我不建議你再加大運動量了，你現(xiàn)在的運動時間夠長了，自己太累了對身體也不好，況且一個月減了這么多已經(jīng)很不容易了，繼續(xù)堅持就會成功的，還是繼續(xù)吧，就是別再想體重的事了，平臺期不會很長的。加油!