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a你好，秋季如何減肥才是最好的健康減肥方法：大多數(shù)人都知道，肥胖其實不單單是過量飲食所導(dǎo)致的，也跟身體缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，所以目前專家推薦安全健康減肥瘦身方法——膳食纖維減肥瘦身，意思是說減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善，而要保持原有的身體機能，很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身，目前比較受推崇的減肥瘦身產(chǎn)品是韓國巧克茶，其原理是通過貢芽毛茶，薏苡仁、荷葉提取物為原料，以天然草本為原材料，口感如茶葉的清香甘甜，能有效的限制食欲，達到減肥瘦身的效果。減肥過程中的注意事項： 1、以運動來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）會流汗 ，當(dāng)然會消耗一定的水份，所以需要大量的補水。 2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養(yǎng)全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉?。┻€需要攝入身體所需的一些營養(yǎng)成分，比如每天早上喝一杯牛奶也是必須的。 3、減肥的最佳運動時間：下午4點到晚上7點。