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經(jīng)常抽筋抽筋，平時應(yīng)注意驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受寒。走路或運(yùn)動時間不可過長。要加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。