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專家問答
鄭欣宜的減肥餐是怎么樣的???可以說說嗎?zx
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2014-05-16 13:22
病情描述
鄭欣宜的減肥餐是怎么樣的???可以說說嗎?
醫(yī)生建議:2014-05-16 13:22
專家問答健客醫(yī)生
a您好,1,合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營養(yǎng)健康,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分。 2,飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí),這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補(bǔ)。 3,必要時(shí)可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的,最好不是要西藥的,要選植物配方的.一個(gè)不錯(cuò)的專業(yè)產(chǎn)品導(dǎo)購站,還是被名編“橙芊苑 ”(網(wǎng)頁上搜索第一個(gè)就是了)推薦過的,你可以參考自己的體質(zhì)情況來選擇。 4,睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng),吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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