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想減肥的人早餐是吃還是不吃，又該如何吃才營養(yǎng)健康

女0歲

2016-07-24 22:11

問答詳情

明醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

章丘市管莊鎮(zhèn)青野村衛(wèi)生室

想減肥，早餐是要吃的，可吃高蛋白低脂肪低熱量的食物，盡量多補充水分

高蛋白的有哪些食欲

豆制品，還有牛奶還有面包雞蛋和雞肉都算么？

最好食用的種類多一點，包括植物蛋白和動物蛋白

食用的種類多了，會不會造成攝入過多的熱量，而不利于減肥呢

種類多并不代表熱量多

哦，也可以加一些蔬菜什么的吧

是的

蔬菜用油炒過以后熱量會比用水煮的熱量高么？

指定會高很多

哦，我知道了，謝謝您的回復

感謝

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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