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打羽毛球至少得多長時(shí)間能起到減肥效果

男0歲

2014-05-12 16:27

病情描述

想通過打羽毛球減肥想請問一下每次至少得多長時(shí)間才能有效果

醫(yī)生建議：2014-05-12 16:39

劉醫(yī)生

你好，運(yùn)動(dòng)減肥最重要的因素就是堅(jiān)持，只要能堅(jiān)持下去，你就能見到你想要的效果，至于每次30分鐘-1個(gè)小時(shí)左右吧，要量力而為。

醫(yī)生建議：2014-05-12 16:35

莫醫(yī)生

你好，首先需要注意飲食的調(diào)理，控制主食的攝入量，可以的吃水果蔬菜，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以打羽毛球，每次45分鐘左右的時(shí)間，及時(shí)的調(diào)理，祝你健康。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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