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你好，根據(jù)你的情況建議你服用漢磁灸熱貼HC-I(強效型)，適用于肩周炎、腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤病變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎。使用前清潔貼敷部位皮膚，取出治療貼，揭去黏膠離型紙，將磁片部分對準(zhǔn)患處或相關(guān)穴位將兩翼貼于周邊皮膚，如在活動部位或夏天容易出汗時使用，可另外加醫(yī)用膠帶固定，以防脫落。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。應(yīng)加強腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。希望可以幫到你。