晚上總是失眠，睡不著，有什么是我需要注意的？
男34歲
2014-05-10 21:36
病情描述
怎么辦？白天上班沒有精神，很困，但是又睡不著，怎么辦？求助
醫(yī)生建議：2014-05-10 21:40
健客醫(yī)生你好， 晚上總是失眠,睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物如熱牛奶、百合、小米等
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