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你好，骨質(zhì)疏松可以服用有補(bǔ)鈣的湯臣倍健乳礦物鹽復(fù)合粉，能夠提高免疫力，補(bǔ)鈣，適用于牙齒松動(dòng)、怕硬食和酸冷食，經(jīng)常腰腿疼痛，肌肉抽搐或痙攣，痛經(jīng)，骨質(zhì)疏松、骨軟化、佝僂病的人群。建議中老年人多去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收；多吃一些富含鈣質(zhì)的綠色蔬菜，這樣就可以再活性維生素D充足的情況下使鈣質(zhì)大量的被吸收；多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生更多的活性維生素D，可以幫助我們有利于鈣的吸收。