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失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，時(shí)間久的話(huà)能影響到全身各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)行，在選擇用藥時(shí)西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大，有明顯的依賴(lài)性。中醫(yī)治療調(diào)理，標(biāo)本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西藥的不良反應(yīng)，并建議你平時(shí)使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠也有所改善。睡眠質(zhì)量低的情況一般是多夢(mèng)，睡眠淺，睡眠時(shí)間短等，建議你平時(shí)作息規(guī)律