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你好，肝臟養(yǎng)護(hù)，三分治，七分養(yǎng)，不能勞累，動(dòng)怒。規(guī)律的飲食生活是呵護(hù)肝臟的根本.指導(dǎo)意見：1肝主排毒，平時(shí)可多敲肝經(jīng)。盡量少用或不用藥，以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。2少熬夜，晚上十一點(diǎn)之前必須上床睡覺。子時(shí)（23：00-3：00）是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，按時(shí)休息才能保證肝臟的正常生理功能。3中醫(yī)里，五色五味入五臟，青入肝經(jīng)，可根據(jù)“虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之”的原則，適量進(jìn)食綠色蔬菜及酸味的水果。肝火過旺的人要少用酸味食物。4怒傷肝，注意調(diào)整情緒，少發(fā)火，也可以常按揉腳上的“消氣穴”：太沖穴。5養(yǎng)肝以食為先。要注意全面營養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動(dòng)物脂肪性食物，按時(shí)就餐，消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法，保證營養(yǎng)的攝入。6適量運(yùn)動(dòng)。肝在中醫(yī)里屬木，有生發(fā)性，對(duì)于脾氣比較急躁的人，可多做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極，練瑜伽，慢走以及一些側(cè)腰練習(xí)來疏通膽經(jīng)，保護(hù)肝膽的正常疏泄功能。