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您好，堅(jiān)持運(yùn)動配合飲食，這樣最健康，避免盲目用藥或者節(jié)食減肥，祝生活愉快。

你好，對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動 。多做些消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等。同時也要注意飲食方面。