快走跟慢跑哪個更容易瘦腿啊
男0歲
2016-07-06 18:03
問答詳情
健客醫(yī)生
快走跟慢跑建議選擇慢跑,而且注意呼吸節(jié)奏,還有檢查20分鐘以上,才可以起到瘦腿目的
什么檢查
我是個男的，我不知道我的是不是肌肉型
我想瘦小腿
保持
瘦小腿選擇有氧運動的啊
就是慢跑
哦，好的
什么速度好呢
我在跑步機
建議是四步呼吸法
兩步吸氣,兩步呼氣
盡量保持呼氣的情況,保持速度
呼吸
我哪里都不胖就是小腿感覺有點胖
腳跟落地是嗎
對的
我發(fā)個圖給你看看我小腿的肉是不是肌肉型的
怎么樣？？
不算肌肉型啊
哦，那晚飯有什么要求嗎，一碗飯行不行
保證蛋白攝入
不要太油膩就好
肥肉／動物內臟
不吃
瘦肉炒菜行吧？
可以
我需要結束對話啦
做飯了
好啊，謝謝醫(yī)生能加你
私人微信嗎
這里不允許..
等下幫我做個評價吧
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