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每天三餐吃什么東西才能夠減肥呢?

女35歲

2016-07-01 00:36

病情描述

請問，每天三餐食用什么食物才能夠把肥減下來呢？

醫(yī)生建議：2016-07-01 00:36

健客醫(yī)生

飲食原則建議“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這些都是非常有道理的,作為減肥者，更要遵守這一飲食原則，并要在此基礎(chǔ)上更加嚴格要求自己，通過良好的飲食方式配合生活化運動，來提高身體代謝，燃燒脂肪，達到減肥目的。晚上可以考慮不吃或者多吃水果

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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