最近這半個多月一直都是失眠，怎樣改善這種情況呢？
女49歲
2014-04-30 21:44
病情描述
最近這半個多月一直都是失眠，怎樣改善這種情況呢？
醫(yī)生建議：2014-04-30 21:44
馬醫(yī)生失眠不好的話，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶1杯，如果還不好可以應(yīng)用佐匹克隆1片睡前口服，要保持好的心態(tài)，多運動鍛煉身體，心情舒暢，壓力小了，會好的。一定要戒煙、戒酒。
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