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專家問答
我同學(xué)老是晚上磨牙啊,怎么辦?
21
2014-04-28 14:26
病情描述
你好,醫(yī)生請問一下,我同學(xué)老是晚上磨牙啊,怎么辦?
醫(yī)生建議:2014-04-28 14:26
專家問答健客醫(yī)生
你好!導(dǎo)致夜間磨牙的原因很多,例如工作壓力大,神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素,胃腸道疾病,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此,建議平時應(yīng)緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,并盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以適當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。日常飲食注意補充鈣質(zhì),多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。希望可以幫到你。
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