醫(yī)生，我最近在健身房運(yùn)動(dòng)減肥了兩個(gè)月，體
女0歲
2016-06-22 09:35
病情描述
醫(yī)生，我最近在健身房運(yùn)動(dòng)減肥了兩個(gè)月，體重是收到了100斤，可為什么感覺(jué)肉并沒(méi)有瘦呢
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
您這種情況請(qǐng)問(wèn)您健身運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉那些方面的運(yùn)動(dòng)，可能是因?yàn)轶w重下降，但是消瘦的位置不明顯
高溫瑜伽
這幾天稱(chēng)了一下才100斤的前幾天還不是
瑜伽主要是塑身作用，讓身材變好
是瘦腿瑜伽
但是肉是松了不少
肉松的話，建議您補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
怎么補(bǔ)充
比如瘦肉、雞蛋、脫脂牛奶等，不會(huì)讓人肥胖的
不會(huì)發(fā)胖吧
哦哦
蔬菜行不行
只要您選擇高蛋白低脂肪食物即可，適當(dāng)反而更加有助于減肥
哦哦
蔬菜不行的，您是蛋白缺乏引起的肌肉松弛
嗯，謝謝你
不用的，請(qǐng)問(wèn)您還有什么問(wèn)題
沒(méi)有了
好的，如果可以請(qǐng)為我做個(gè)評(píng)價(jià)
等一下，吃米飯應(yīng)該沒(méi)事吧
建議您早餐可以加瓶脫脂奶，有助于減肥，而且緩解肌肉松弛
我說(shuō)午餐
米飯是必須吃的，只是建議量控制，最好是糙米飯
不容易肥
嗯
請(qǐng)問(wèn)您還有什么問(wèn)題
沒(méi)了，謝謝
好的，如果可以請(qǐng)為我做個(gè)評(píng)價(jià)
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