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病情分析：你好，牛奶能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣類和蛋白質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)高是有一定的幫助的，特別是青少年喝牛奶，有利于長(zhǎng)高。指導(dǎo)意見(jiàn)：最好是睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)左右飲用。同時(shí)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋。同時(shí)，做適量的運(yùn)動(dòng)，都有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，幫助長(zhǎng)高。