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你好，在霧霾天要避免霧天鍛煉。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí)，最好戴上口罩?；颊邎?jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。別把窗子關(guān)得太嚴(yán)?？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等。