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您好，首先戒除手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建議平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效?？梢赃M(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。

你好，手淫會(huì)導(dǎo)致這種情況的發(fā)生的。建議服用匯仁腎寶口調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，扶正固本，增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰延年。用于腰腿酸痛，陽痿遺精，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經(jīng)過多，白帶清稀等。口服，一次10～20毫升，一日3次。若用藥后癥狀無改善，或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。