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您好，建議您不要太大壓力，睡前不宜吃得過(guò)飽，放松心情，以免影響睡眠，飯后可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，必要時(shí)可以喝點(diǎn)安眠補(bǔ)腦口服液益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。注意忌煙、酒及辛辣、油膩食物。宜以清淡的食物為主，希望能幫到您。