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你好，你的情況我建議，如果病情較輕，建議你采取非手術(shù)治療，其主要療法有牽引治療，臥床休息，推拿按摩治療，消炎鎮(zhèn)痛藥物的治療。如果病情較為嚴(yán)重，還是要及時去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療復(fù)發(fā)的可能性很小，積極配合醫(yī)生治療，效果好。

你好，根據(jù)您的情況，要多多休息，不要干重活，可以用腰椎治療儀輔助治療，適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。希望可以幫到你。