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你好第一，建議你從生活方式上來進行綜合調節(jié)，生活要有規(guī)律，飲食運動合理，增加一些體育運動，早睡早起，不要熬夜，要保證有充足的睡眠時間，盡量少看電視電腦手機，尤其不要玩游戲，多到戶外走動，多呼吸新鮮空氣，多吃新鮮蔬菜水果。希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快！