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你好！如何降低腦中風的危險：提前干預是預防腦中風重要措施。預防腦卒中需要注意以下幾點： 1、及時發(fā)現(xiàn)腦卒中的危險因素（包括高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、吸煙、肥胖、口服避孕藥物、無癥狀頸動脈狹窄等），進行早期干預。 定期進行體格檢查，著重了解血壓、血糖、血脂，及時發(fā)現(xiàn)卒中危險因素。有危險因素發(fā)生時，應請教醫(yī)生，最好請專科醫(yī)師予以指導治療，比如內分泌科醫(yī)師指導糖尿病的治療。 2、調整飲食結構，改變生活方式。 限制鹽的攝入，清淡飲食。飲食中注意多蔬菜水果、低熱量、低脂肪、低鹽，要提供足夠的優(yōu)質蛋白質、維生素、纖維素，飲食過飽不利于健康。 肥胖不僅是增加發(fā)生腦卒中的危險性，同時肥胖者高血壓的患病率是正常體重者的2-6倍，減肥還能降低糖尿病和冠心病的患病率。減肥，控制體重最有效的措施之一是節(jié)制飲食，減少每天攝入熱量。 增加運動，多從事力所能及的勞動和體育鍛煉，如可采用慢跑、散步、太極拳等，消耗體內過多脂肪。戒除不良習慣，如吸煙、酗酒，應限制飲酒。勞逸結合，保證充足的睡眠。心情要舒暢，切忌激動、暴怒及過度疲勞。氣候變化與人體健康關系極為密切。當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯改變時，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應而易患病。故應注意防暑保暖。 3、及早治療高血壓病、糖尿病、高脂血癥，定期去專科門診隨訪。 4、及時發(fā)現(xiàn)腦卒中預警信號。祝你健康