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一般情況，在清晨排便是最好的，因為早晨起床的時候結腸蠕動功能增強，大腸活躍。但 這個問題沒有絕對的好與不好，只要排出宿便，腸道通暢就好。建議飲食中要有適當?shù)睦w維素，多吃蔬菜和水果，平時要增強鍛煉。