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你好，女性從20歲開始膠原蛋白就開始流失，也就是自身膠原蛋白合成速度遠(yuǎn)低于膠原蛋白的流失速度，到女性25歲達(dá)到流失的高峰期，所以建議女性從20歲就可以開始補(bǔ)充膠原蛋白。這樣可以盡快促進(jìn)體內(nèi)的膠原蛋白的合成和再生，重新填充真皮層結(jié)構(gòu)，使肌膚內(nèi)的蛋白含量永久保持平衡，不要等肌膚出現(xiàn)了明顯衰老癥狀再解決，到那時(shí)再改善就不會(huì)象年輕時(shí)如此簡(jiǎn)單了。

膠原蛋白可以常年服用嗎?吃膠原有沒(méi)有用，不能單從其蛋白質(zhì)合成來(lái)看。通過(guò)食物的搭配，可把氨基酸的模式建好，如大豆?fàn)F海參、豬皮、豬蹄、雞腳，就更利于吸收膠原蛋白;至于消化難的問(wèn)題，只需將食物高溫加熱熬成明膠，喜酸者再加點(diǎn)醋，效果就更好。