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你好！根據(jù)你的情況考慮是腎陰虛，建議你服用蠻龍液，可以補腎壯陽，填精益髓。用于腎虛精虧，陽痿早泄，夢遺滑精，腰膝酸痛，小便頻數(shù)。平時過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。盡量戒掉手淫的習慣，多培養(yǎng)自己的興趣愛好。